こんにちは♪ POMOの永井です。
早くも台風一号が日本に近づいきました。
少しづつ気温があがってくるこの季節によくお聞きするのが、
睡眠中に脚がつってしまう！というお悩みです。
足がつる原因は様々ですが、代表的なものは以下のとおりです。
汗をかくことによる水分/ミネラル不足
利尿作用のある飲物の摂取による水分/ミネラル不足
加齢や疲労、冷え、過度なストレスや緊張による血行障害
運動不足による筋肉量の減少や血行不良
この時期は上記のなかでも、1、2のような水分/ミネラル不足が原因となるケースが多いようです。
夏のように熱くないので、水分補給はあまり意識されませんが、
気温が上昇しているので体は少しづつ汗をかき、
お身体がいつのまにか水分/ミネラル不足となってしまっているというもの。
そんな時におススメなのが、ポカリスエットなどのスポーツドリンクの粉末を用いた水分補給です。（ポカリスエットにはナトリウムイオン、クロールイオン、カルシウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン等が含まれています。）
粉末の良さは濃さを調整できることと、お湯でもお水でも、その日の気温や体調により飲物の温度を選べることです。
適度な甘さにすることで、糖分の摂りすぎも予防できます。
下記のようにドクターもおススメされています。
お悩みの方は予防策として、 ぜひお試しくださいませ♪
気圧の変化で肩が重いと思われたら、
POMOでホッと一息リラックスタイムをお過ごしくださいませ♪
稲毛海岸駅1分のPOMOで、お待ちしております♪
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