【POMO便り】姿勢を良くするシンプルな方法♪

こんにちは♪

ＰＯＭＯのセラピストの永井です♪

POMOではいつもご自宅でのケアとして、

ストレッチをおススメしていますがなかなか忙しくて、

継続できないというお声をいただくこともございます。

そこで本日は肩回りのお疲れを軽減する方法と致しまして、

簡単にできる姿勢を良くする習慣についてお伝えさせていただきます♪

家事をしている時、お仕事中、勉強中など人は首を下に向けて、

物事に集中することが多いですが、

外を歩いている時に空を見上げて、

視線を上に向けるだけで、自然と姿勢が良くなります。

プラスして、左右の肩甲骨を背中の中央に寄せ、

胸をはり、肩の力を抜き、ゆったりとした呼吸を意識すると、

より効果的に良い姿勢を保てます。

良い姿勢を保つことで、首肩への負担が軽減され、

肩凝り、首凝りの予防につながります♪

一度お試しください♪

引き続き寒暖差が大きい日々が続いています。

お疲れを感じられましたら、

POMOでホッと一息リラックスタイムをお過ごしくださいませ♪

稲毛海岸駅1分のPOMOで、お待ちしております♪