POMO便り

こんにちは♪　POMOのセラピストの永井です。

2月も中旬に入ってまいりました。

至るとことに素敵なSweetsが溢れるバレンタイン前は

少しウキウキしてしまいますよね♪

＜入浴タイムが楽しくなる♪ ホワイトバブルマスクのプレゼント♪＞

2月の寒空の下、お身体ケアにPOMOにお越しいただいた後も

ご自宅で、楽しいケアタイムをお過ごしいただきたく、

泡パックのプチギフトを用意しております♪

この機会に是非POMOにお越しくださいませ♪

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～書くことで発見できる様々なこと♪～

わたくしは最近幸せノートのようなハッピーな思い出を綴る習慣を

始めました。ふとしたことで、自身の幸せや日頃の感謝の気持ちを

忘れがちになってしまうことを防ぐための新習慣です。

まだ始めたばかりですが、

この半年間の自身の変化についての発見もありました♪

このように書くことの大切さを感じたのは初めてではなく、

小さなことですが20歳頃から毎朝つけている体重記録も、

東日本大震災の後、2か月程忘れていたら、

体重がプラス10Kgとなり、苦労したことがありました。

毎日のちょっとした記録だけでも、

意識と行動を変えてくれる力があります。

予期せず体重が増加していると前日の行動と食事を振り返り、

夜に食べた塩分高めの〇〇は今度から控えようと考えたり、

体重が戻っていると、食後のウォーキングが

良い方向に働いたことを確認できたりします。

～モヤモヤな気持ちも♪～

気軽なリフレッシュをしにくい現在の状況下は

個々にモヤモヤを抱えやすくなっているそうです。

NHKの朝イチではモヤモヤな気持ちを紙に書いて、

紙を丸めてゴミ箱に捨てるとスッキリするという実験結果を

紹介していました。

準備するものは紙とペンだけというのも、

お手軽で良いなと思いました♪

～気持ち良くひとりコーラスもおススメです～

上記とは異なりますが単純なわたくしは

歌うととても元気になります。

特にコーラスに向いているような歌や、

「丘を越えて」のような明るい歌謡曲です♪

こちらもおススメです♪

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お身体がお疲れのサインを出されているときは

ぜひPOMOにリフレッシュにお越しくださいませ♪

それではPOMOでお待ちしております♪