POMO便り

こんにちは。POMOのセラピストの永井です。

お元気でいらっしゃいますか？

先日外房に登山に行ってまいりました。

富山（とみさん）は千葉県南房総市にある標高349.5メートルの低山ですが、意外に険しい道のりで知られる山です。

実際に登ってみると、確かに2年前の台風の影響なのか、

倒木も時折見受けられ、湿気で滑りやすい山道でした。

どんどんとハードな山道を進むにつれて

呼吸も早くなっていることに気づき、

これではいけないと、深い呼吸を意識して進んでいくと、

同じスピードで歩を進めているにも関わらず、

格段にカラダが楽になりました。

会社員時代にストレスフルな状況に置かれた時にはいつも、

ヨガで学んだ深い呼吸で平常心を取り戻し、

ストレスを感じずに問題の解決に取り組めました。

その経験からマインドフルネスに興味を持ち、

その講師の資格を得たのですが、

このようなエクササイズ的な山登りの最中でも、

深い呼吸は私の心とカラダを助けてくれたわけです。

呼吸が浅くなったと感じられましたら、

POMOでゆったりとなさってください。

お待ちしております。